nadmiar kcal

[...] o ktorej piszesz :-) nogi masz fajne, calkiem normalne a nie zadne patyki, pasuja do calej sylwetki jak trzeba :-) troche dolozysz tam miesnia i beda fajne. Na brzuchu jest nadmiar skory, ale tez troche tluszczu. Szczerze mowiac zabiegi kosmetyczne by ten brzuszek zlikwidowac to bedzie strata kasy, wyglada to tak ze jakbys chciala sie tego [...]

[...] na weglowodany zlozone i proste, ale koniec koncow do mięśni trawia to samo - glukoza, aminokwasy, wolne kwasy tluszczowe, nie ma innej opcji, innej drogi. Dlatego jedzac nadmiar zdrowych produktow, rowniez mozna wygladac jak tucznik :) kolejna sprawa wazne jest to czy zdrowy posilek ma np. 45g bialka, 50g wegli i 10 tluszczy, a nie 5g bialka, [...]

[...] pestki mozesz dac np. do sniadania. ilosc posilkow nie ma znaczenia, ale zapytam- skad tak dluga przerwa miedzy sniadaniem a przedtreningowym? I przy okazji: rozumiem ze nadmiar tluszczy na noc rowniez odklada sie w postaci tluszczu ? Podobnie jak z weglami ? Jaka jest mniej/wiecej norma ? na noc daje sie tluszcze i nie ma to nic wspolnego z [...]

[...] mono za pomocą dextro(a optymalne dawkowanie dla zwiększenia pracy wydzielniczej trzustki to ok. 70g),to trudno się dziwić,że przy takim wyrzucie insuliny organizm nadmiar cukru "upchnie" nie tylko do mięśni.Stanąć w szranki?Bardzo proszę.Pokażę Ci jak nie rezygnując z gainera i mono można zrobić mega definicję.Na temat różnic [...]

[...] Dieta jest w tym poście. Wracam na węgle. Poczytałem i pooglądałem jeszcze troche materiałów odnośnie mojego typu budowy (ekto) i z tego co rozumiem nadmiar tłuszczu w diecie spowalnia mi metabolizm. A ja 100-120g tłuszczu rzadko pochłaniałem nawet jak próbowałem parę lat temu masowej diety ok. 3600 kcal Zmieniony przez - [...]

[...] zawartości tłuszczu w diecie zwiększa się wartość wskaźnika masy ciała (BMI). Powstawanie otyłości w wyniku stosowania diety obfitującej w tłuszcz zależy nie tylko od nadmiaru spożywanych kalorii. W badaniach nad dietami wykazano, że nadmiar spożywanej energii powoduje większy wzrost masy ciała po przyjmowaniu tłuszczu w porównaniu z [...]

Tylko sie ciesz dziewczyno, że nie wytrzymałaś na diecie 1000 kcal ani na kopenhaskiej. Moja mama była kiedys na niej. Biedna po kilku dniach ledwo chodziła, kręciło jej się w głowie, a spacer 300 metrowy wykańczał ją niesamowicie. Kilka miesięcy ;) Ale się nie przerazaj, ja częściej narzekam na NADMIAR jedzenia niż na jego brak. Głodny nigdy w [...]

[...] z aerobów, powinienem wydatek energetyczny z tych aerobów dodać do bilansu kalorycznego? Tj. jeżeli będę chodził na aerobik dwa razy w tygodniu i raz biegał, spalał załóżmy ok. 750 kcal (po 250 na treningu - to założenie, za dużo czy za mało?) - to o tyle powinienem zwiększyć podaż kalorii w stos. do BMR i dorzucić jeszcze coś, żeby był nadmiar?

[...] Nie... pobierze z tkanki tłuszczowej, ew. trochę z mięśni. Skąd organizm bierze energię na diecie low carb? Przecież glikogen wytwarzany jest z węgli, co w takim razie z nadmiarem białka? organizm nie ma glikogenu, bo nie ma węgli, a mimo tego jak zje nadmiar białka do i tak organizm zamieni go w tłuszcz :) Część z węglowodanów, reszta z [...]

[...] kostkę. Dodać do jogurtu wraz z przeciśniętym ząbkiem czosnku, posiekanym koperkiem, solą ,pieprzem i kilkoma kroplami soku z cytryny. Przed smażeniem piersi ściągnąć z niej nadmiar marynaty aby się nie przypaliła. Ja swoją grillowałem około 8 minut. Placki smażyć na odrobinie oleju aż się ze złocą z każdej strony. Gotowe, smacznego :). Wartości [...]

Tak, bold tylko na zbicie estro. 250mg ew bolda trzyma mi estro w widełkach. Większe dawki rzędu 500-700mg ew kładą estro do zera. Samopoczucie tragiczne. Myślałem o Antku w końcowej fazie cyklu. Dać na 5tyg żeby jeszcze poczuć progres. Ale nie wiem czy przy slinie i mk, antek będzie miał tu rację bytu. Co do kcal i nie dojadania. Nadmiar WW mi [...]

trzeba uwazac zeby nie przedobrzyc z orzechami. popelnilem blad opierajac sie na nich. teraz jestem zdania ze na low carb opierac sie na tluszczach zwierzecych. bo nadmiar roslinnych moze szkodzic. orzechy rowniez. jako dodatek, urozmaicenie. teraz na weglowodanowej zakupilem 5kg nerkowcow(bo lubie) i 2kg wloskich oraz 1kg slonecznika luskanego, [...]

BCAA tylko w dni treningowe raz dziennie? czyli nie opłaca się narazie 2 razy dziennie? TAK nie opłaca się nie wiesz ile kcal przyjmujesz nie wiesz czy masz niedobór czy nadmiar! Poza tym chyba zakładałeś masę. Czyli Gainera narazie nie brać? Napisałem niewyraźnie ? "Gainer porcja w zależności od braków w diecie potreningowo bez obliczeń [...]

Dlatego nie mam pewności. Wolę dostarczyć odpowiednią ilość białka zwierzęcego, a ewentualny nadmiar pójdzie na kcal.

[...] sie tymi "magicznymi" czynnikami, zazwyczaj to legendy powtarzane z ust to ust a za malo przywiazujesz wagi do zwyklej matematyki kalorii. zastanawia mnie czy po obżarstwie nadmiar dostarczonego pożywienia pozostanie w jelitach, czy np. po 3 godzinach zamieni się w tkankę tłuszczową. Tego fragmentu to nie rozumiem. Normalne posilki zzazwyczaj sa [...]

Nie będzie szybszych efektów, a w dodatku po prostu wysikasz nadmiar kretyny. Z gainerem ? To jakbyś pytał, czy wymieszać kreatynę z bułką z serem. To zależne jest od diety. Wychodzi Ci kcal i rozkład białek/tłuszczy/węgli dobrze?

[...] w ograniczeniu wykluczając w ogóle banany i winogrona. Do tego wysiłek fizyczny i sukces gwarantowany ! Polecam też żebyś do tak restrykcyjnej diety brał witaminy. Pozdro -nadmiar wody nie jest pożądany-pijemy tyle,na ile mamy pragnienie -bez ograniczenia węglowodanów nie da rady pozbyć się tłuszczu? -jeśli kupujesz wędliny za >30zł to w [...]

[...] zwykłych orzechów mix byle nie arachidowych - 30g rodzynek // taka owsiankę robię na wodzie ponieważ nie lubię mleka, zalewam wrzątkiem i zostawiam na 5min, potem odlewam nadmiar wody. - 1 Jajo na miękko 9.50 Śniadanie 2 - 100g ryż brązowy - dałbym tutaj mięso - warzywa oliwę 12.30 Posiłek przed treningowy - 100g ryż brązowy czy makaron - 100g [...]

[...] jeść 2x tyle menu mam ułożyć pod dzienne zapotrzebowanie czyli okolo 3008kcal? i tego sie trzymac? czy obciac 200kcal? jak wspomnialem wcześniej potrzebuję rzucić spory nadmiar tłuszczu ale także coś "urosnać" - sytuacja idealna wpominaliście żeby B/T/W = 2g/1g/no limit .... a czy może nie lepiej 40%/30%/30%?=300g/225g/100g ? Zmieniony przez [...]

[...] Bardzo mało noworodków umiera, młodych mam również. Nie uśmierca się dzieci niedorozwiniętych i kalekich. Co do diety i skutków żywienia cywilizowanego, to tak jak mówicie - nadmiar przetworzonych produktów spożywczych przyczynia się do otyłości i związanej z tym: - nadciśnieniu co daje choroby serca, - rozchwianiu gospodarki cukrem co daje np. [...]